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烟台共济失调的锻炼健身操 发布时间:2019/1/13 11:14:53 删除 置顶

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共济失调的锻炼健身操

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第一节
双手交替刮脚掌、脚背各36下,由下至上,方向一致

第二节
左手大拇指刮右脚大拇指小脑反射区,在大拇指靠二拇指的根部;右手大拇指刮左脚大拇指小脑反射区各36下;由里向外。

第三节
双手拍打头部百会穴150下。

第四节
十指干梳头120下。

第五节
双手先擦热,再捂眼,向后擦,12次。

第六节
干洗脸60次

第七节
前后上下擦耳朵120次。

第八节
两手搓、拍打后颈脖子各60次。先搓后拍打

第九节
拍打经络。1、拍打大肠经各20下。2、拍打肺经各20下;3、心包经各25下4、心经,小指往上到腋窝,各拍打20次。5、胆经各40下。6、胃经,各50下。7、脾经肝经
各40下、三阴交增加拍打60次。

第十节
撞墙功150下

第十一节
双拳轮打肩井命门120下。

第十二节
躺下,推肚子,3*100下。即加呲牙咧嘴100次

第十三节
空踩自行车各36次正反踩

第十四节
扩胸运动36下

第十五节
拍手操,站立。1食指指肚对敲36下、2、双手掌跟互敲36下。3、双手小鱼际互对敲36下;4、大母子对敲36下;5、双手手背互敲36下;6、拍掌150下,重一点

第十六节
深下蹲,40一组,三组

第十七节
高抬腿踏步120次,越高越好。




通络生肌三联汤治疗共济失调

通络生肌三联汤是由麝香、天麻、炮甲珠、藏红花,全虫等几十种中药材经过筛选、提取、浓缩等加工而成的汤剂,具有调节脾胃,补益肝肾,疏通经络,营养神经的功效。


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